Каша геркулесовая в мультиварке
Каша геркулесовая в мультиварке

Каша геркулесовая в мультиварке

    

Январь 13, 2015

0.0 0
  • Время приготовления: 5 mins
  • Готовка: 20 mins
  • 5 mins

    20 mins

    25 mins

  • Порции: 4-5 порций

Ингредиенты

1 мультистакан овсяных хлопьев

2 мультистакана молока 2,5 или 3,2% жирности

2 мультистакана воды

4 столовых ложки сахара

1 чайная ложка соли

30 грамм сливочного масла

Пошаговые инструкции

В чашу мультиварки высыпать хлопья, залить их водой и молоком, добавить соль, сахар и размешать. Последним положить кусочек сливочного масла.

Мультиварку поставить в режим «Молочная каша». Готовить 20 минут при закрытой крышке.

Для придания особого вкуса, в рецепт можно добавить ванильный сахар или использовать вместо обычного сахара — песка сахар коричневый.

Порции каши можно украсить фруктами или ягодами.

Геркулесовая или овсяная каша — это особым образом обработанные зерна овса – очищенные от твёрдых оболочек и немного сплющенные, что делает их похожими на хлопья.

Как и все злаки, овёс богат витаминами, крахмалом, микроэлементами и минералами, что благотворно действует на все органы и системы организма человека.

Доказано, что регулярное употребление овсянки способствует улучшению работы нервной, эндокринной и пищеварительной систем, насыщает организм антиоксидантными и противоопухолевыми веществами, способствует общему оздоровлению и выработке серотонина. Сейчас овсяная каша на завтрак – общепризнанная догма.

Каша обладает низким гликемическим индексом, что делает её диетическим продуктом и постоянным блюдом на столе диабетиков. однако, из-за высокого содержания жиров, геркулесовую кашу рекомендуется употреблять в умеренных количествах и в первой половине дня.

00:00

0 Отзывы